“保护青少年免受烟草危害”
在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议，会上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从 1988年开始执行。但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。
STOP
世界无烟日
烟草的有害成分
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要包含焦油、一氧化碳和尼古丁等化学物质。
电子烟主要由烟油（含尼古丁、香精、溶剂丙二醇等）、加热系统、电源和过滤嘴4部分组成。电子烟虽不含焦油，但同样含有尼古丁，而且其加热形成的气溶胶中含有醇类、醛类、挥发性有机化合物、多环芳烃、烟草特有亚硝胺、重金属等物质，其中不少都是有毒化学物质和致癌物。
吸烟的危害
■ 所有形式的烟草制品都是有害的。
■ 烟草中的尼古丁可以使人成瘾，一旦成瘾很难戒断。
■ 暴露于尼古丁可能影响青少年的大脑发育。
■ 吸烟会严重损害青少年呼吸系统和心血管系统，并且会加速其成年后慢性病的发生。
■ 电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。
■ 开始吸烟的年龄越早，吸烟的量越大，烟草对身体造成的危害也越严重。如果你已经开始吸烟，应当立即戒烟。
■ 二手烟暴露严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾，也会对身体造成损害。为了自己的健康，你应该向二手烟说不。
■ 烟草危害环境，在整个生命周期都会污染地球并损害所有人的健康。
如何防范青少年吸烟
不 教 唆
青少年吸烟
解决青少年吸烟问题需要社会各界共同努力，构建全方位的防控体系。
一、家庭是青少年成长的第一课堂。父母应当以身作则，同时积极进行吸烟危害的教育，引导孩子形成健康的观念；
二、学校作为教育主阵地，将禁烟教育纳入健康教育课程，使学生充分认识吸烟的危害；
三、媒体也应承担社会责任，避免在影视作品、网络平台等传媒中过度美化或轻描淡写吸烟行为，积极传播无烟文化；
四、禁止在大众传播媒介或公共场所、公共交通工具、户外发布烟草广告；
五、禁止向未成年人发送任何形式的烟草广告；
六、所有向未成年人售烟（包括电子烟）的行为都是违法的。
什么样的戒烟方法更科学
01制订戒烟计划，坚定戒烟信念
戒烟开始时，告诉自己的家人朋友，获得他们的帮助与支持。
02改变戒烟环境
及时处理吸烟用具，如香烟、打火机、烟灰缸，减少吸烟欲。
03养成健康的生活习惯
戒烟期间多吃蔬菜水果，多饮水，适当地进行一些体育锻炼，保持充足的睡眠。
04远离吸烟场所
戒烟的第一个月内，最好远离吸烟场所，减少与吸烟者的社交接触，避免近墨者黑。
05吸烟替代法
烟瘾来临时，可以做深呼吸活动、咀嚼无糖分的口香糖或吃零食来代替吸烟。但注意零食不要摄入过多，容易引起血糖升高、身体肥胖。
06适当犒劳自己
达成阶段性的戒烟目标时，可以稍微犒劳自己，满足戒烟过程成功的仪式感。
07寻求专业帮助
对于烟瘾较为严重，无法自己完成戒烟的吸烟者，可前往戒烟门诊，在有培训经验医生的指导下进行戒烟干预。
小小一支烟，
危害千千万，
让我们携手并进，
共同捍卫健康的第一道防线，
一起对吸烟说“不”！
来源：网络
